كبسولة رياضية تقدمها لك قناة شوف تيفي من الاثنين إلى الخميس، من خلالها نقف مع الكوتش أسامة، على مجموعة من التمارين الرياضية السهلة، والممكن ممارستها من المنزل، هذه الحلقة خاصة بتمارين الأرداف والفخذين من أجل إزالة العياء والتوتر بعد يوم شاق من العمل

 

المصدر: شوف تي في