ان ممارسة تمارين اليوغا لها فوائد عديدة، تساعد الانسان على الاسترخاء الجسدي والنفسي وتحد من التوتر اليومي وتخفف من القلق الذي يشعر به المرء، فهي باختصار تحقق الانسجام بين الجسم والعقل والنفس، وهي رياضة لا تحتاج الى معدات ويمكن ممارستها في اي زمان ومكان وتناسب مختلف الاعمار.

وهناك 3 أشياء جد مهمة عن اليوغا:

1 هي ملجأ ممتاز ستكون بصدده في اتفاق مع عواطفك ويمكنها ترتيب أفكارك.

2 باعتماد روح اليوغا سوف تقولون نعم للحياة وجميع الأشياء الجميلة

3 بعد يوم شاق في العمل مع اليوغا ستواجهين التعب لتشعرين بالاسترخاء

المصدر: شوف تي في